연두부로 단백질 보충해보자~!명인이 엄선된 국산콩으로 만든 연두부 후기

몸무게가 점점 늘기시작한다.

 

왜 몸무게가 우상향하는걸까.....ㅋㅋ

 

내 수익률이 우상향 해야하는데...ㅋㅋㅋ

 

이렇게 단백질을 좀 더 보충해서 먹어보자는 의미로

지금은 열심히 단백질을 찾아보고 있다.

 

닭가슴살을 매일 먹기엔...많이 질리니까..

최대한 찾아보자

 

식물성 단백질도 같이 먹으면 좋으니까

 

그래서 연두부를 먹어보기로 했다~!

 

아침에는 항상 계란 2개 모닝빵 한개 단백질음료를 챙겨먹는데

한번에 이렇게 먹기에는 왜 나는 배가 부르지...ㅋㅋ

그래서 오전밥, 오전 간식, 오후 간식으로 나누어 먹는다

 

이렇게 먹는데 살이.....ㅋㅋ

 

운동쌤이 단백질이 부족....

 

그래서 이제는 계란 2개, 연두부, 모닝빵 1개, 단백질 음료를아침밥, 오전간식,오후간식으로~!!!

 

연두부라 그런가 유통기한은 생각보다 좀 많이 짧았다.

 

영양성분을 보면하나당 150g에 총 칼로리는 75kcal탄수화물 4g, 당류 1g미만, 지방 3.9g[포화지방 0g]단백질 7g

 

생각보다 단백질이 많이 들어있다고 생각한다.

 

 

 

물이 주르륵 흐를까봐 좀 걱정을 하긴했다.

딱 껍질을 깠을 때

물이 거의 없다

흘러넘치지 않아서

먹기가 간편하고 좋았다.

 

이렇게 하얀 연두부 좀 보세요 ㅋㅋ

연두부가 숟가락을 펐을 때탱글탱글하다

 

근데 한가지 단점은 소스를 안준다...오리엔탈 소스주세여....

 

몸무게 생각하면 소스 안먹어야하는데....ㅋㅋ

 

근데 정말 개인적으로 한번에 슥슥 뚝딱하기는어렵다....

 

뭔가모를 콩의 비린맛이랄까....고소하고 담백하긴하다.....ㅋㅋ

 

너무 어렵다....ㅋㅋㅋ그래도 어쩌겠는가!!!먹어야지!!!

 

그래서 나는 한번에 와구와구 먹지 않고..ㅋㅋ정말 오랜시간에 걸쳐서 먹는다.

 

한 저거 연두부 다 먹는데30분정도는 소요되는 것 같다.

 

한 입 넣고 좀 있다가 또 한 입먹고내가좋아하는 모닝빵도 한 입먹고 ㅋㅋ

 

계란을 먼저 하나를 먹고 연두부를 먹는다연두부를 먼저 먹고 계란을 먹으니 입맛이 없다..ㅋㅋ

 

오히려 이득인가 ㅋㅋ

 

그래도 식물성 단백질도 먹어주면좋지 않겠는가

 

이렇게 생각해보면닭가슴살이 진짜 가성비 단백질이긴 하다 ㅋㅋ

 

다양하게 물리지 않게꾸준하게 식단을 해볼 수 있는 방향으로가보자~!