스쿼트, 버피 운동 칼로기 소비

스쿼트를 100개 하면

얼마나 칼로리를 소비할 수 있을까?

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그리고

한번에 100개를 하는 것과

10개씩 10번 나눠서 하는 것

20개씩 5번씩 나눠서 하는 것에 차이가 있을까?

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버피 10개를 하면 얼마나 칼로리 소모가 있을까

궁금해졌다.

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그래서 직접 하면서 가민 시계로 칼로리를

측정해보았다.

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순서대로 첫번째는

맨 손으로 로우 100개를 했을 경우이다.

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스쿼트를 하고 난 직후에

바로 로우를 해서 그런지

생각보다 심박수가 높게 나온 것 같다.

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칼로리는 약 33kcal 를 소모했다.

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스쿼트를 10개씩 10set

중간 휴식시간은 20초로 설정을 했다.

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약 57kcal를 소모했다.

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스쿼트 20개씩 5set

중간 휴식시간은 20초

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약 40kcal를 소모

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버피 5개씩 2set

휴식 20s

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14kcal 소모

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버피는 힘들어서...

100개는 아직 무리다...ㅋㅋ

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그래도 효율대비로 따지면

확실히 버피를 100개하는게

칼로리 소비가 스쿼트에 비해서도

많은 것 같다.

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10개에 14kcal면 100개면

140kcal 정도 소모 될 것으로 추정된다.

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