나이키앱 추천!!운동 앱 추천!!홈트레이닝 앱 추천!!

오늘은 공짜 운동앱!!소개를 해드리겠습니다!!

 

그것은 바로

 

nike training

 

입니다!!

 

이 앱을 써온지는 약 한 4년전부터 시작이였던것 같습니다.

 

그렇지만 항상 그렇듯

매일 꾸준히는 사용하지 못하였구요 ㅎㅎ

 

작심삼일로 긴 휴식기를 포함해서

중간중간 사용해보았습니다.

 

 

제가 항상 사용하는 것은 플랜을 짜주는 것을 주로 이용했습니다.

 

새롭게 시작하기

(약 4주 플랜으로 균형잡힌 운동이 몸을 일깨워준다고 설명되어 있네요)

 

군살 없애기

(약 6주간 진행되며, 군살을 태워주며 몸을 날렵하게 가꿔줍니다)

 

집중 바디웨이트

(웨이트 기구 없이 진행되는 4주간의 운동이 근력을 향상시켜주며, 근육라인을

탄력있게 잡아줍니다.)

 

강력한 피트니스

(8주간의 집중 웨이틔 트레이닝으로 전신 근력을 강화)

 

이렇게 구성이 되어 있으며,

 

원하는 것을 클릭하면

 

장비사용, 주당 운동횟수, 러닝포함, 주당 운동시간, 내 정보(키, 몸무게), 시작날짜

 

이런 것들을 설정 완료하면

 

자동으로 운동프로그램을 다 계획해줍니다.

 

 

그래서 다 짜여진 운동 프로그램을

 

클릭하면 각 운동을 설명해주면서

타이머도 알려주고

간략하게 운동하는 방법도 같이 설명해줍니다.

 

저는 약 3년전쯤 딱 한번 4주간 운동을 끝내 본 적이 있던 것 같습니다.

 

항상 그 뒤로는 기껏 많이 해봤자 2주가 최대였던 것 같네요 ㅎㅎ

 

코로나때문에 집에서 많이 운동하시는 분들에게

 

도움이 될 앱인 것 같아서 소개해드립니다!!