스쿼트, 버피 운동 칼로기 소비
스쿼트를 100개 하면 얼마나 칼로리를 소비할 수 있을까? 그리고 한번에 100개를 하는 것과 10개씩 10번 나눠서 하는 것 20개씩 5번씩 나눠서 하는 것에 차이가 있을까? 버피 10개를 하면 얼마나 칼로리 소모가 있을까 궁금해졌다. 그래서 직접 하면서 가민 시계로 칼로리를 측정해보았다. 순서대로 첫번째는 맨 손으로 로우 100개를 했을 경우이다. 스쿼트를 하고 난 직후에 바로 로우를 해서 그런지 생각보다 심박수가 높게 나온 것 같다. 칼로리는 약 33kcal 를 소모했다. 스쿼트를 10개씩 10set 중간 휴식시간은 20초로 설정을 했다. 약 57kcal를 소모했다. 스쿼트 20개씩 5set 중간 휴식시간은 20초 약 40kcal를 소모 버피 5개씩 2set ..
2023.09.28